aspasia (aspasia14) wrote in bar_chk,
aspasia
aspasia14
bar_chk

Categories:
--Спасибо, Дима ---dmitry320, за честный ответ!


https://bar-chk.livejournal.com/8200158.html?view=comments#comments




Удачи тебе с отказом от курения и выпивки.


Стеша здесь, но редко комментирует. Спроси у неё про отказ от сигарет. Она под постом Винни про ковид и Ганса Глюка вчера отметилась


предлагаю следующий план( не знаю вдохновит ли). Но рекомендую только то, что делаю сама



Врать не буду--сигареты всё ещё часть моей жизни, но я замещаю
У меня был очень тяжелый год



1) Нельзя переутомляться, чтобы терялся контроль



Нужна ОСОЗНАННОСТь. Следи за тем чтобы не голодать и не переутомляться--это тут же подталкивает к употреблению



Что-то делать или двигаться вперед можно только на высоком уровне энергии


СОН необходим


КАК И ФИЗКУЛьТУРА


Хотя бы ходьба. В неё очень легко втянуться. Я с января если не ошибаюсь хожу. иначе загнулась бы от того, что у меня было в моей жизни


К тому же надо помнить о наших особенностях---


У нас всех "русский характер", т.е. мы ЗАХОДИМСЯ И МЕРЫ НЕ ЗНАЕМ. В этом есть свои плюсы, но минусы--зависимости и нездоровые страсти



Тем сообщество и знаменито.:)



Постарайся проанализировать какие мысли , события и люди подталкивают тебя к употреблению.  избегай их.

ты должен понимать, что тебя провоцирует


Есть вещи на которые идет реакция, а на эту реакцию мы привыкли отвечать сигаретой или другим допингом. Чтобы забыться


те,  кто выработал здоровые привычки реагируют иначе.


Во-первых из-за здорового образа жизни, настроение ЛУЧШЕ , во-вторых--когда ты ВЛОЖИЛСЯ во что-то --например в свое здоровье, дело или даже элементарную ходьбу, всгеда ЖАЛКО свою инвестицию и ты уже будешь избегать её уменьшать нездоровыми и непродуктивными действиями



Чем больше ты во что-то или в кого-то вложишь--тем больше будешь привязан и тебе будет жалко расстаться со своим "вложением" каким бы оно не было


Поэтому если некто как следует "вложился" в разгульный или нездоровый образ жизни, с него трудно соскочить. Тебе жаль своих трат и ты хочешь чтобы они оправдались


А как может оправдаться пьянство, где люди не контролируют себя или курение? Эти вещи не приносят положительного результата. В них же НЕТ ДВИЖЕНИЯ. Ты в тупике--бьешься об стену

Bтягиваться надо всегда в благое начинание.


2) Переключение внимания


Нельзя циклиться на негативе и том, что не можешь изменить. Любое творчество ОТВЛЕКАЕТ. Побольше инициативы и жизненной активности


Ставь себе плюсы и отмечай ЛЮБОЕ, даже крошечное  движение. Например --прошелся--записал в дневничок. Похвалил себя мысленно или запись  о ходьбе. ПОТВЕРЖДЕНО ---у тебя--сдвиг


Это банальность про "дорогу осилит идущий", однако РАБОТАЕТ



Как только ловишь себя на мысли, что засиделся--надо пинать себя под зад
Не спи--замерзнешь!  мы склонны к умиранию через спячку и засиживание, а надо ПРЕОДОЛЕТь инертность


Всегда надо помнить--опускание рук и прибивание себя к стулу--подсознательное желание покоя=вечного сна


Успеем ещё, не надо торопиться. К тому же это поведение БОЛьНОГО ЖИВОТНОГО. Раненного


Встать по приказу обычно не получается, но можно ИЗБЕГАТь этих состояний, вовремя их предупреждая



Это как с насилием--против лома нет приема, однако можно избежать попадания под лом, если БДИШь



3) Убирай тревожащие мысли и дивайсы


К примеру--телефон, инет, тв


Никаких СМИ, сплетен, разговоров ни о чем


Когда пересиживаешь--даже родным готов вмазать от раздражения и затеять склоку



4) Необходимо человеческое тепло



Надо выходить к людям. Ищи тех, кто чего-то хочет и стремится к чему-то
Тех, кто не потерял надежд и ещё о чем-то мечтает и надеется изменить жизнь, себя и мир вокруг

Отсекай тех, кто сдался



можешь окружать себя кем угодно--молодыми/старыми и т.д., но они должны ХОТЕТь ЧТО-ТО ДЕЛАТь


собираться надо вокруг дела


Все левые разговоры--да я, да ты, понты и бахвальство--за борт. Поведение неудачников


не беру больше трубку если меня атакуют вечные нытики



5) Как только от чела пошел негатив--сливайся. Пусть научится не грузить своей мертвечиной.
Такому на психотерапию , а не на свободные уши



П.С. Маленькие хитрости
и простая бухгалтерия


Пачка сигарет в день у нас 12-14 $ умножаем на тридцать около 400$


Добавь бухло если человек пьет( я не пью)


за 400 долларов можно купить почти два проездных месячных до Нью Ёрка.


Теперь вопрос: зачем сидеть в дыму или пришибленным под синькой на стуле если на те же деньги можешь двигаться?


В чем смысл этого умирания?


я Падселу сказала--как можно сидеть в 4х стенах как в тюряге( и Лимонова прo Летова цитировала)  и квасить?


В чем СМЫСЛ?

В том, чтобы быть похороненным при жизни?

не предлагаю спать на гвоздях или иметь монашеский идеал и быть образцом железного человека, но в чем смысл смерти при жизни?


позволить себе плавать в табачном дыму и сидеть как во сне под градусом если ты ещё жив?



неужели это самое разумное использование времени?


Что может быть хуже? Лежать под землей?


неужели выйти на улицу или куда-то поехать даже если просто смотришь по сторонам, хуже чем сидеть и не мочь подняться и пялиться в экран от одиночества без общения??


С едой у меня не налажено, половина гниет, но я исправляюсь



И вот ещё трючок--забиваю холодильник под завязку. Чтобы в доме ВСЕГДА была еда и ты знал, что не придется голодать, потому что когда голоден, тут же забиваешь себя табаком



Мы же все животные, а наличие еды дома дает комфорт и ощущение изобилия. Даже если выкинешь



Мне могут сказать--ты безумная выкидывать еду? И огромные деньги на еду?



Но я отвечу--а те деньги, что пропиваются и прокуриваются+ уходящее от них здоровье и силы, это лучше, чем выброшенная еда, которую не успел использовать?


Если холодильник будет пустой, я буду закуривать голод, а так всегда знаю, что хотя бы этого не надо будет делать



Также не надо обжираться. Если не доел, а холодильник полный, лучше потом вернуться и догнаться через несколько часов, чем наваливаться, когда принимаешь еду раз в сто лет.


Лучше даже выкинуть если взял больше чем требуется. Пихать в себя только потому что деньги заплачены--нести двойной урон. Деньги уже все равно потрачены--теперь ещё нанесешь себе вред тем, что перегрузишь желудок и организм. 



У нас мало осознанности. Поэтому  убиваем себя



Ещё раз удачи тебе и здоровья!



********
Вот моя старые  статьи  про зависимости если не читал.

2) https://bar-chk.livejournal.com/5392991.html
Subscribe

  • Мои новыи фоты.

    В стене, как во льду, какие-то проруби... Кем же проделаны эти отверстия? Так кирпичи исклевали голуби За всё прошедшее горе-столетие...

  • А вы ТАКОЕ одобряете?!..

    Если сифилисом ты был от жены заражен - То вот так наказывают сифилитичных жен!!!

  • Репетиция в зоопарке

    Чтобы обезьяны в зоопарке не скучали от безделия и одновременно привлекали к себе многотысячные толпы туристов,дирекция московского зоопарка сначала…

promo bar_chk май 6, 2016 20:45 2113
Buy for 100 tokens
4 поста в сутки, приветствуется аккуратное и красочное оформление Нас читают в России, Аргентине, Украине, США, Норвегии, Белоруси, Израиле, Индии, Молдове, Германии, Канаде, Турции, Бразилии, Японии, Гонконге, ЮАР, Сингапуре,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 28 comments

  • Мои новыи фоты.

    В стене, как во льду, какие-то проруби... Кем же проделаны эти отверстия? Так кирпичи исклевали голуби За всё прошедшее горе-столетие...

  • А вы ТАКОЕ одобряете?!..

    Если сифилисом ты был от жены заражен - То вот так наказывают сифилитичных жен!!!

  • Репетиция в зоопарке

    Чтобы обезьяны в зоопарке не скучали от безделия и одновременно привлекали к себе многотысячные толпы туристов,дирекция московского зоопарка сначала…